Las notas del Boticario
Creatina: para qué sirve, cómo tomarla y sus mitos
¿Qué beneficios tiene la creatina, cuántos gramos necesitas y qué ocurre con los riñones o el cabello? Una guía clara sobre dosis, seguridad, tipos y cómo tomarla sin complicaciones.
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Magnesio para dormir: ¿funciona, qué tipo tomar...
¿Ayuda el magnesio a dormir mejor? Te contamos qué tipo tomar, la dosis adecuada y las contraindicaciones que debes conocer si ya tomas sedantes u otros medicamentos para dormir.
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Creatina para mujeres mayores de 40: mitos, evi...
La creatina no es solo cosa de gimnasio. Qué dice la evidencia sobre su uso en mujeres a partir de los 40, los mitos más repetidos y cómo tomarla, contado...
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Cosmética Coreana: La Guía Definitiva para Cons...
Descubre qué es la cosmética coreana, por qué el skincare coreano es diferente y cómo conseguir una piel glass skin con una rutina sencilla y efectiva. Ingredientes clave, pasos esenciales...
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¿Funcionan las bebidas nocturnas para adelgazar...
Cada vez aparecen más anuncios prometiendo adelgazar mientras duermes con una simple bebida nocturna. Analizamos qué ingredientes tienen cierta evidencia real, qué parte es marketing y qué hábitos influyen realmente...
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Rotos pero en Pie: Marina, encajar... hasta dej...
A veces encajar funciona… hasta que deja de hacerlo. Y cuando ocurre, no siempre sabes en qué momento empezaste a dejar de ser tú.
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