Cómo tomar CBD para dormir: Todo lo que necesitas saber

Cómo tomar CBD para dormir

¿Te cuesta dormir por las noches? ¿Te despiertas con frecuencia y al día siguiente no estás ni al 50%? No te preocupes, sucede a muchos más de los que piensas. Y si algo bueno ocurre cuando un mal aqueja a mucha gente, es que se investiga más para darle remedio. Aquí es donde entra el aceite de CBD para dormir. Te vamos a explicar qué efecto tiene y cómo usarlo correctamente para que tus noches dejen de ser un infierno.

CBD para el estrés y ansiedad

Sobra decir que si sufres de alguno de estos males, vas a tener el sueño fastidiado. El CBD (cannabidiol), se encuentra de forma natural en el cáñamo, y hace tiempo que viene demostrando sus efectos calmantes en el sistema nervioso. Menos estrés, más capacidad para dormir, es un juego de suma 0.

¿Cómo tomo el CBD?

Se puede tomar en varios formatos, desde gominolas hasta como aceite de masaje, pero el método más directo y efectivo para lograr el objetivo que tenemos entre manos es tomarlo de forma sublingual.

¿Cuántas gotas de CBD se deben tomar para dormir?

Para obtener los mejores resultados con aceite de cannabidiol para dormir debes usarlo del modo adecuado. Para ello, seguiremos una guía con dos valores, uno subjetivo (la gravedad de tu problema) y otro objetivo (tu peso)

1. Comienza con una dosis baja: Si eres nuevo en el uso del aceite de cannabidiol para dormir, empieza poco a poco y ajusta una noche tras otra. Si ves que comienza a hacer efecto en una cantidad específica de gotas, ya sabes cual es tu nivel adecuado. No tengas miedo de experimentar, pero hazlo con cuidado.

2. ¿Cuánto tarda el CBD en hacer efecto para dormir?: Entre 30 y 60 minutos será suficiente. Para empezar a notar los beneficios del cannabidiol debes dar algo de margen, lo ideal es un rato antes de acostarte.

3. Usa el método sublingual: Al tomar el CBD de esta forma vas a evitar el tracto digestivo, con lo que al no pasar por el hígado los efectos se ven de forma mucho más rápida. Échate las gotitas bajo la lengua y mantenlo allí durante al menos un minuto, luego puedes tragarlo.

4. Evita la exposición a pantallas antes de dormir: Si tienes la costumbre de enchufarte al monitor o al móvil antes de dormir, desde ya te lo desaconsejamos. La luz azul evita que produzcas melatonina, y esta es necesaria para que puedas conciliar el sueño.

5. Mantén una rutina de sueño consistente: Está bien que uses CBD para dormir, pero una buena rutina como acostarte y despertarte a la misma hora ayudará a tu cuerpo a predecir lo que va a pasar, y te resultará más sencillo dormir.

¿El CBD te deja somnoliento o te relaja?

El CBD te relaja, pero si piensas que el CBD coloca vas desencaminado. Eso es efecto de su primo, el THC. Al ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad podrás conciliar el sueño más fácilmente.

Entonces, ¿Puedo combinar CBD con otros suplementos para dormir?

Si además combinas CBD con melatonina, podrás multiplicar sus efectos, teniendo un sueño mucho más reparador.

Después de tanta información tal vez te haya entrado sueño, ¿verdad? Si no es así, te invitamos a ver este vídeo, donde te explico en detalle todo esto:

El CBD para el insomnio

El CBD no te va a generar dependencia, como sí sucede con otros medicamentos pensados para dormir. Por ello cada vez más gente se está pasando a esta rama alternativa, donde pueden dormir sin los efectos secundarios nefastos de otros productos.

Cannabidiol para dormir ¿Cómo actúa el CBD en el insomnio?

¿Te preguntas cómo ayuda el CBD en el sueño?

1. Regulación del ciclo sueño-vigilia: Regula el ciclo del sueño desde el sistema endocannabinoide, que es crucial para un montón de procesos fisiológicos además del sueño.

2. Reducción de la ansiedad: Es un ansiolítico natural, y al reducirla te será mucho más sencillo conciliar el sueño.

3. Mejora de la calidad del sueño: Cantidad y calidad, al contrario de ciertos medicamentos que simplemente te dejan K.O. y no te permiten descansar. Gracias al CBD tendrás un sueño más reparador.

4. Alivio del dolor: A veces es el dolor lo que te impide descansar bien. Gracias a las propiedades analgésicas del CBD podrás calmar este dolor, y por tanto dormir mejor.

¿Cómo inducir el sueño de forma natural?

Habrás visto que el cannabidiol beneficios tiene, pero el no poder dormir tiene una serie de vías alternativas que te pueden resultar muy útiles:

- Crea un ambiente propicio para dormir:

Haz que tu habitación sea oscura, sin demasiado calor ni distracciones. Si hace falta compra cortinas, o haz como nosotros e instala una doble ventana, eso aísla una barbaridad del exterior.

- Haz ejercicio regularmente:

Te conviene hacer algo de ejercicio físico. Generarás endorfinas, lo que disminuirá tu estrés, y además te cansarás, y esto te facilitará encontrarte con Morfeo. Por otro lado, evita acostarte agotado, ya que un cansancio extremo en realidad te impedirá dormir.

- Controla tu consumo de cafeína y alcohol:

Simple, estos productos van a fastidiar tu capacidad de dormir plácidamente. Y aunque consigas dormir, descansarás poco ya que el sueño será de poca calidad.

Ojo al dato: En cuanto al aceite CBD España no permite el uso de productos de CBD por vía sublingual para consumo humano, así que dejamos los experimentos de tu parte.

Nosotros simplemente te facilitamos la información, así que habla con tu médico antes de iniciar cualquier tratamiento o suplemento, especialmente si tienes alguna condición médica o estás tomando otros medicamentos.

Conclusión

En cuanto al aceite CBD opiniones vas a encontrar de todo tipo. En nuestra experiencia, si lo combinas con buenos hábitos puede ser una gran opción para volver a dormir. Si sufres de insomnio y todavía tienes algún reparo en tomar cositas para dormirte, echa un vistazo a este artículo donde te enseñamos varios trucos útiles que igual te salvan la noche.

Por nuestra parte, te ofrecemos que visites la sección de suplementos para dormir bien, donde te premiamos con un 8% de descuento con el código DORMIR por haber llegado hasta el final.

P.D. ¿Cuál es el mejor aceite de cannabidiol para dormir?

Pues la mejor opción que podemos ofrecerte es Beso de Tanit, un concentrado al 30% incoloro y con un aroma suave ideal para antes de dormir. ¡Una vez que comiences a usarlo te preguntarás por qué no lo has conocido antes!

Estudios

 1- CBD y THC para el desorden del insomnio crónico. 

2- Cannabis, Cannabinoides y sueño.